インフルエンザや風邪予防に「鼻うがい」が有効であると、東京の慶友銀座クリニックの大場俊彦院長が説明しています。鼻の奥にウイルスが溜まりやすい上咽頭を洗浄することで、病気予防に効果的であるとされています。都内のドラッグストアでは鼻ケア商品の売上が年々増加しており、富士経済の調査によれば2024年には約43億円の市場成長が見込まれています。しかし、「鼻うがい」は未経験者が多数であり、その約73.7％が「痛そうで不安」と感じています。大場院長は、鼻うがい用の洗浄液として生理食塩水を使用し、正しい手順で行うことを勧めています。正しくは顔を下に向けて行い、声を出すことで液が喉や耳に流れ込むのを防ぎます。ただし、やりすぎは鼻の組織を痛める恐れがあるため、1日2～3回までが推奨されます。

今回は、「慰めが必要」であると判断されます。

鼻うがいに対する不安や恐れは、未知の経験に対する自然な反応です。多くの人が「痛そう」と感じることも理解できます。あなたの身近な人々も同様に感じているかもしれませんが、専門家が提供する安全な方法を守ることで、その不安を軽減できます。例えば、鼻うがい用の生理食塩水は身体への影響を最小限に抑え、適切な方法で行うと痛みも少ないことが分かっています。それでも恐怖感がある場合は、少しずつ試してみたり、スプレータイプの利用から始めることをお勧めします。私自身も初めての時は不安でしたが、実践してみると意外にもスッキリとした感覚を得られました。少しずつ慣れていくことで、あなた自身の健康維持に新たな方法を加えることができるでしょう。無理せず、自分のペースで進めてください。

ネットからのコメント

1、10年ぐらい前から鼻うがいしています。最初の頃は自分で適切な濃度の食塩水を作ってましたが、今はサイナスリンスを使って、主に帰宅時や就寝前にやってます。これをやるようにやって花粉症の症状が軽減されました。症状が出てからうがいをしても意味がないです。

特に鼻が詰まってるときにうがいをしても液体が鼻を通らないので、症状が出る前から日々うがいをする習慣をつけておくことが重要だと思います。

2、鼻茸手術した時に大学病院で鼻うがいを勧められ、以来継続してます。ハナクリーンSは年に1回は買い替えてます。カビが生えやすいので。150ccを2回転、帰宅後の日課です。風の初期症状、ちょっとしたノド痛もこれですっ飛びます。自分の場合は鼻に洗浄液が残りやすいので、寝っ転がって頭を左右交互に1分づつ下にします。そうするとたらっと液が出てきてスッキリします。ちょっと面倒ですが絶対オススメです。

3、昔知識が無かった頃に、子供の鼻詰まりがひどかったので薬局で買った鼻うがいをさせたら耳に入って大変でした。子どもが耳がおかしいと泣き騒ぐのでそのまま病院へ。事なきを得ましたが、鼻の菌が耳に移動して中耳炎になるようです。鼻うがいだけでなく、風邪の時に激しい咳をすると、その時にも耳に菌が飛びやすく中耳炎になるようです。

4、鼻クリーンと言う製品　鼻洗浄の機器があるのでそれを買えば問題なくできます。

　中耳炎等ある方医師に相談した方が良いです。手動式で安いものは3000円　高い物でも7000円です　検索すれば出ます　爽快になるのでおすすめです。