こたつに入って過ごすことができるのは日本の特有の楽しみですが、長時間の使用には健康へのリスクがあります。特に、体内の水分不足や動かないことによる「深部静脈血栓症」が起こる可能性があります。片足にむくみや痛みが生じ、場合によっては血栓が肺へ移動し、「肺血栓塞栓症」を併発する恐れがあります。日本経済新聞によると、定期的に体を動かしたり、水分をしっかり補給することでリスクを低減できます。

「血栓予防月間」とされる1月20日からの期間は特に注意が必要です。

自宅での過ごし方が健康に影響を及ぼすことを知ることは重要です。こたつの中で快適に過ごすことは魅力的ですが、その代償に健康を損なうことは避けたいものです。問題の根底には、長期間動かない生活習慣と、冬場の水分摂取不足があります。まず、こたつ使用に伴う定期的なストレッチや短時間の立ち上がりを心がけることが、健康を維持するための有効な手段です。そして、「血栓予防月間」を利用して、広報活動を強化し、水分摂取や適度な運動を促進する取り組みが必要です。さらに、医療機関や媒体との連携により、こまめな健康情報提供を行うことで、より多くの人々の意識を高めることが可能です。これらの努力を駆使することで、伝統的なこたつ生活の楽しみを奪われることなく、安全に健康を保つ道が開かれます。

ネットからのコメント

1、こたつ血栓と言うかどうかは知りませんが、特に水分を取らずに、こたつでうたた寝をしてはいけないと、昔母親に口酸っぱく言われました。たしかにコタツに長時間入っていて、目が覚めたら異常にノドが乾いています。

まさに体内は血栓が出来る手前の血液ドロドロ状態になっているのだろうと思います。

2、あくまで個人的にだけど、冬場も結構水分摂りますよ。空気が乾燥してるから。こたつ座ってたら割と喉乾くの早いです。ずっと水分摂ってるw。おトイレ回数増えるけど、増えたなりにおトイレ行ってます。我慢は膀胱炎の元。困るのは外出時。空気が乾燥してるのでマスクしてても喉がいがらっぽくて、ペットボトル必須です。離れてるけど近場の郵便局や歯医者行くのにもペットボトル必須。

3、こたつは入っている間は本当に気持ちいいですが、やっぱり動きは鈍くなりますね。確かに水分不足にもなりやすいかも、しかもそのまま寝てしまうと風邪をひきやすくなります。今電気代も高騰してるから、節電の意味ではこたつは便利ですが風邪ひいて病院に行ってたら節電の意味もなくなってしまうから気をつけます！

4、水分といっても、緑茶やコーヒー、紅茶、アルコールには利尿作用があるのでオシッコの回数が増えて脱水になりやすいので（それがトイレに行く理由になって運動になっているかも）水分補給は麦茶や水が良いけど、飲みたく無いからと言ってジュース類を多飲する日々だと糖尿病になります。

甘い液体は血糖値スパイクリスクも高いです。水ばかり飲むと水中毒と言って血中ミネラル濃度が薄まり過ぎるし麦茶も常温に出しっぱなしだと雑菌がかなり増えるので要注意です暖房の効いた部屋で一晩出しておくのは危険偏らずにソレばかりにならない様に気を付けてます