最初の投稿内容が長時間の連休後の自律神経状態に関するものであり、特に社会制度の欠陥や公共の安全といった批判対象ではないことから、「慰めが必要」な形式で以下の回答を提供します。

連休明けのつらさに焦点を当てた記事では、自律神経研究の専門家小林教授が、心身の状態を整える方法を解説しています。9日間の連休明けは副交感神経が優位となり、体が「休暇ペース」から抜け出すのに時間がかかるため、仕事がつらく感じるのは自然なこと。

寒い冬の影響や加齢による自律神経機能の低下も、更なる要因となります。対策として「とにかく動く」「目標を立てる」ことが推奨されています。また、ストレスの原因を把握し、朝の時間に余裕を持つことで、自律神経のバランスを整えることが重要とされています。

連休明けは決して楽なものではありません。それは単なる「わがまま」ではなく、体の反応そのもの。仕事が始まったばかりの疲れや苦しさを感じたときにはまず、あなたの心身が正常に反応している証だと捉えてほしいです。特に寒い季節や休暇後は心身のスイッチが入りにくいことがわかっています。一歩ずつリズムを取り戻すために、ゆったりと朝を迎えることを心がけたり、好きな場所を散歩したりするのは効果的です。私も似たような状況を何度も経験してきましたが、毎朝の軽い散歩や、手帳に小さな目標を書き込むことで心のリセットができました。

疲れは少しずつ解消されるものですので、今日少し頑張れたら、それで十分です。焦らずに、前に進んでみてください。

ネットからのコメント

1、子供の頃は自分以外の人々は休み明けは楽しいと思っている、と想像していたから余計に休み明けは辛かった。が、今思えば元気ハツラツに見える子供もエネルギッシュに見える大人もほとんどの人が心の中では憂鬱を抱えていた訳で、外面を取り繕っていたわけだ。自分だけではない。内面は憂鬱でも外面はそれらしくしとけばいい。そう思えば少しは楽になるかと思う。

2、私も年末年始は９連休だけど、年末は大掃除や正月の準備、年明けは妻の実家との交流、自分の実家との交流と、そんなにゆっくりダラダラしている暇なんて無かった。そもそもどれだけ休みでも、洗濯物は出るし、ご飯の準備は３回ある。正月早々外食ばかりってわけにもいかないし。そんなに完全に「休日モード」になれていない。配偶者が専業で家事をされている方なんかは多少の完全オフを満喫されたかもしれないけど、現役で子育てしている世代は、そんなことは無いんじゃ無いかな。

それでも合間の時間に家族で桃鉄して、ちょっと険悪になりながらも楽しめました。明日からまた仕事ですけど頑張ります。

3、昨年は仕事ができる、健康でいられる、温かい湯船に入れる、ご飯が美味しく食べれることが出来ない日が半年ほど続いた。仕事ができるって当たり前ではないんだよなあ忙しく働きはじめたときは涙が出るほど感謝した心ひとつで幸せの価値観は変わるもんよ。

4、過去から1月の仕事始めに退職願を出して、1月末で退職して行く同僚や部下を何人も見送りました。 業界、業種にもよりますが、2月から3月は「超多忙期間」で予算・年度末、受注倍増期間で誰もが嫌になります。 だから、正月休み中には、友人・親戚と話したりして自分が責任感から現状に耐えていたというその思いが強くなり休み明けにはとにかく行きたくないという気持ちが込み上げてきます。自分勝手のようですが「新年度の人員配置や予算には自分は含まれないから辞めるには良い時期」と言って辞めて行きます。 ところが、超多忙期間前に人員が欠けるため残された社員は更に大変になります。

ボーナスもらった直後でもあり、会社や同僚の為に働いているのではないので転職先の目安があるならば自分中心の考え方で良いと思います。退職は1月末が多いです。