事件概要
2025年8月、熱中症対策や体調不良の水分補給に役立つスポーツドリンクとして人気のある『ポカリスエット』と『アクエリアス』について、成分や効能の違いが明らかにされた。ポカリスエットは、ナトリウムやカリウムを豊富に含み、体液に近い成分で風邪や脱水症状の際に有効で、甘味が強い特徴がある。

一方、アクエリアスは、運動後の疲労回復に必要なクエン酸やアミノ酸が多く含まれ、酸味が感じられる。100ml当たりのカロリーはポカリスエットが25キロカロリー、アクエリアスが18キロカロリーで、アクエリアスはエネルギー代謝を助ける作用がある。飲み過ぎには注意が必要で、糖分の摂取や腎疾患への影響が指摘されている。

コメント
この2つのスポーツドリンクは、見た目は似ていても、それぞれに異なる特性を持っていることが理解できます。ポカリスエットは、風邪や脱水時に体に優しく、スムーズに体液を補充する一方、アクエリアスは運動後の疲労回復を助ける成分が豊富で、エネルギー代謝を促進する効果が期待されます。それぞれの特性に合わせて選択することが大切ですが、いずれも糖分が多いため、飲み過ぎには慎重に対処すべきです。

自分の体調や活動内容に合ったドリンクを選ぶことで、より健康的に暑い夏を乗り切れるでしょう。

ネットからのコメント

1、生活習慣病で世話になっている医者から「コーラは論外だけど、多少糖分が入っているほうが腸での吸収がよくなる」とOS-1を薦められた。ただポカリもアクエリアスもなんかこう私には甘すぎてごくごく飲めないし、OS-1はしょっちゅう飲むものでもなさそうと。麦茶が一番かな。

2、基本は出た分を補給する、もしくはこれから出る分をあらかじめ補給する。大して汗をかかないのにスポーツドリンクや経口補水液を飲むのは塩分や糖分の取りすぎになるのは当たり前かな。通常の生活程度なら食事の塩分と水や麦茶で十分。

3、ポカリスエットは風邪を引いたときに飲むと、水よりも熱が下がる感じで楽になります。風邪の時に飲むと必然的に大量に摂取することになるので、そのとき、あの甘さがすごく気になります。甘さがずっと口に残って気持ちが悪くなるので、うがいもします。砂糖ではない甘さなので、体質によってはお腹が張ったりお腹が緩くなったりします。

甘くないスポーツドリンクとか開発してもらえるとうれしいです。

4、ポカリは子供の頃、病気になると飲んでいたが、今より甘みが強かった覚えが。昔はガバガバ飲む事はなかったけど、甘みのせいか途中からアクエリアスが出てきて私にはそっちの方が飲みやすく、親にアクエリアスを買ってきてと頼んでいたな。今は改良されてポカリスエットもスッキリ飲めるようになったけど。当たり前だが、激しいスポーツや汗を大量にかいた時にはかならず飲んだほうがいいが、そうじゃないなら水や麦茶でじゅうぶん。また筋肉をつけるのも重要。高齢者に熱中症が多い理由も筋肉が少なく体に適切に水分を溜め込む事ができないから。