ラーメンライターの井手隊長は、年間600杯のラーメンを食べながらも標準体型を維持し、健康診断でも異常がないという事例を紹介しています。彼は食べ歩きを始めた25年前から、健康のための独自の生活習慣を編み出しました。彼が実行している方法には、毎朝目玉焼きのみの朝食、甘い飲み物やスナック菓子を避ける、ラーメンを食べる際にはサラダを添えること、炭水化物の摂取をラーメンに限定すること、毎日体重をチェックするなどがあります。

また、運動として毎日一万歩を目標に歩くことを続けています。これらの努力により、年間600杯のラーメンを摂取しながらも健康を維持していると語っています。

この事例は、個人の生活習慣が健康に与える影響について考える良い機会となります。井手隊長の取り組みは一見極端に感じられるかもしれませんが、彼自身が望む健康状態を保つための方法として機能しています。このことは、個々の健康管理がいかに個別的であるかを示しています。彼が行っているような飲食の選択や運動習慣は、一部の人には参考になり得るでしょう。体重とはその日一日の結果ではなく、長期的な生活習慣の反映であるため、井手隊長の習慣には理や意があります。しかし、同時に、広く推奨されているバランスの良い食事や睡眠の重要性も忘れずに心がけておくべきです。

個々の状況に合わせて健康の優先事項を設定し、持続可能な方法を採用することが最も重要であると言えます。

ネットからのコメント

1、ラーメンで炭水化物、タンパク質や繊維を別で摂るその代わり甘い飲み物を摂らない可能な範囲で運動をするラーメン中心にして不摂生に見えて、なんだかんだで栄養面でもメンタル面でも理にかなったバランスの取り方。哲学的ですらある。医療人にとっても応用だったり参考になる話なのではないかね。肥満や糖尿、高血圧などで体重や生活習慣のコントロールを必要とする人は多い。あれはダメ、これはダメ、これをしなさいあれをしなさいと禁止項目や強制ばかり増やせば逆に人はやらなくなってしまう。医療の見地からはそれがいいのだろうけど一方的な規制では続かんもんな。塩分減らせと言われるが、無理やで(´・ω・`)〇〇のために好きなだけやっていいけど代わりにこれはやめよう、という代償行為をうまく作ることでマイルドな縛りの中でバランスを取る一助になりそうな気はする。

2、体質や免疫力という持って生まれた体もあると思います。

いくら食べても太らない人もいれば、どれだけ飲み食いしても健康診断は正常な人や酒にとことん強い人もいるし、逆に太りやすい人や食べすぎ飲み過ぎで若い頃から健康診断に異常が出る人や酒に弱いとか飲めない人もいます。こればかりは自分がどんな体質や免疫力があるのかをある程度理解したうえで食生活を考える必要もあるのかなと感じます。

3、凄く考えていて、良いことだなと思いました。１番の健康は好きなラーメンを食べるということでしょうか。昨今の健康志向、数値を気にして好きな食べ物我慢我慢、それがストレスになってかえって心身ともにバランス崩して鬱状態。空腹だし、食べたいのに躊躇。食べる事は自分は楽しめてないです。

4、ラーメン大好き人間、隊長の記事をよく読んでいる人間として、とても参考になりました。何かを得るためには、何かを犠牲にしなければならない。スポーツ選手のようなある種のストイックさがないと、健康にラーメンを食べられない。幸いなことに健康診断で赤信号は点灯していませんが、好きなものを好きなだけ食べるために努力しようと思いました。